Dieta de la uva
Nivel Esfuerzo: Medio
Tiempo: 3 días
Porcentaje Éxito: Alto

Si te gusta la uva ahora con esta dieta de la uva puedes disfrutar comiendo esta magnifica fruta y perder peso al mismo tiempo.

La dieta de la uva se consigue una desintoxicación fácil de seguir y se llevará a cabo de una manera natural, con la ayuda de una de las frutas favoritas para muchas personas.

Las uvas están entre las frutas más populares que se utilizan en la cocina de todo el mundo. Hay más de 3.000 especies de uvas diferentes, pero la mayoría de ellas provienen de la región del Mediterráneo.

Tabla de Contenidos

Datos de la Uva

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 69 kcal 288 kJ

Datos nutricionales de la uvaCarbohidratos 18.1 g
• Azúcares 15.69 g
• Fibra alimentaria 0.9 g
Grasas 0.16 g
Proteínas 0.73 g
Tiamina (vit. B1) 0.069 mg (5%)
Riboflavina (vit. B2) 0.07 mg (5%)
Niacina (vit. B3) 0.188 mg (1%)
Ácido pantoténico (vit. B5) 0.05 mg (1%)
Vitamina B6 0.086 mg (7%)
Ácido fólico (vit. B9) 2 μg (1%)
Vitamina B12 0 μg (0%)
Vitamina C 10.8 mg (18%)
Vitamina K 22 μg (21%)
Calcio 10 mg (1%)
Hierro 0.36 mg (3%)
Magnesio 7 mg (2%)
Manganeso 0.071 mg (4%)
Fósforo 20 mg (3%)
Potasio 191 mg (4%)
Sodio 3.02 mg (0%)
Zinc 0.07 mg (1%)

% de la cantidad diaria recomendada para adultos.

¿Las uvas son buenas para ti?

Las uvas son una gran fuente de minerales y vitaminas.

Los nutrientes y antioxidantes que se encuentran en las uvas se han relacionado con la prevención de enfermedades incluyendo enfermedades del corazón, infecciones virales, cáncer, enfermedad degenerativa del nervio y muchos más.

El tratamiento y la prevención de las enfermedades con la ayuda de las uvas se llama ampelotherapy.

Dietistas comúnmente sugieren mantenerse alejado de esta pequeña fruta, ya que contienen una cantidad relativamente grande de azúcares, pero al igual que con cualquier alimento si se incluyen las uvas en tu dieta diariamente y se los comen con moderación, sólo tendrás beneficios.

Uvas para la dieta de desintoxicación de la Salud

Las uvas son diuréticas: Son un diurético, rico en potasio y bajo en sal, por lo que ayudan al cuerpo a deshacerse de toxinas a través de la orina. También tienen un efecto laxante debido a la fibra de la piel y las semillas (0,3 g por 100 g).

Uvas te da energía : tiene alto contenido de azúcar (17 g por 100 g). Contiene vitamina B que absorbe estos azúcares y ayuda a mantener el sistema muscular y nervioso para que trabajan bien. Las uvas son ideales para los niños y todo el público.

La dieta de la uva tiene su origen en la región del mediterránea. Las personas han utilizado las uvas para la pérdida de peso y desintoxicación durante siglos. Las uvas ayudan a limpiar el tracto digestivo, estreñimiento prevenir las enfermedades y el riñón.

Como funciona la Dieta de la uva

Dieta de la uva de 3 días

¡Esta dieta de desintoxicación saludable es muy fácil! Todo lo que necesita hacer es comer una gran cantidad de esta fruta favorita y beber mucha agua.

  • El primer día necesitas comer 1/2 kilo de uvas.
    Tratar de romper esta cantidad en muchas porciones pequeñas para que puedas comer cada dos horas. Elige cualquier variedad de las que mas te gustan, pueden ser uvas blancas, rojas o rosadas, pero preferiblemente orgánica si está disponible. Puedes comer las uvas con sus semillas, las semillas de la uva contienen los nutrientes más valiosos. Sólo asegúrate de masticar bien para facilitar la digestión.

Segundo día comer alrededor de 1,5 kilos de uvas.

  • Beber un poco menos de agua ya que las uvas ya tienen mucha agua de por si.

El tercer día comer 2 kilos de uvas.

  • Puedes picar en ellas durante todo el día. Comer con frecuencia va a acelerar tu metabolismo y se quemara la grasa más rápido.

Dieta de la uva de 3 díasDieta de la uva de 7 días

Esta dieta de desintoxicación sana no se recomienda para las personas que no están acostumbrados a las dietas depurativas o no tiene bien su salud.

Trate de comer con moderación un día antes de esta dieta para preparar tu cuerpo para los próximos siete días. Veganos por un día si es posible.

Durante los siguientes siete días comer alrededor de 1,5 kilos de uvas al día y beber por lo menos 6 tazas de agua de buena calidad.

También puede beber té de hierbas sin azúcar, por supuesto.

Consejo: lavar bien a fondo las uvas para asegurarte de que se laven todos los plaguicidas de ellas. Recomiendo el lavado con agua caliente justo antes de comer.

Si tu condición empeora, mientras realizas la dieta de la uva, detenerlo y poco a poco volver a tus normales hábitos alimenticios saludables.

Si lo haces todo bien vas a desintoxicar tu cuerpo, purificar la sangre y perderás peso.

Tres días de dieta de desintoxicación saludable le ayudará a perder alrededor de 1-2 kilos y la salud de siete días de dieta de desintoxicación arrojará unos 5 kilos de tu peso.

¡Disfrutar!

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