Dieta de la uva
Nivel Esfuerzo: Medio
Tiempo: 3 días
Porcentaje Éxito: Alto

Si te gusta la uva ahora con esta dieta de la uva puedes disfrutar comiendo esta magnifica fruta y perder peso al mismo tiempo.

Con esta dieta se consigue una desintoxicación fácil de seguir y se llevará a cabo de una manera natural, con la ayuda de una de las frutas favoritas para muchas personas.

Las uvas obtenidas de la vid están entre las frutas más populares que se utilizan en la cocina de todo el mundo.

Hay más de 3.000 especies de uvas diferentes, pero la mayoría de ellas provienen de la región del Mediterráneo.

Datos de la Uva

Valor nutricional por cada 100 g – Energía 69 kcal 288 kJ

Datos nutricionales de la uvaCarbohidratos 18.1 g: Azúcares 15.69 g, Fibra alimentaria 0.9 g, Grasas 0.16 g, Proteínas 0.73 g, Tiamina (vit. B1) 0.069 mg (5%), Riboflavina (vit. B2) 0.07 mg (5%), Niacina (vit. B3) 0.188 mg (1%), Ácido pantoténico (vit. B5) 0.05 mg (1%), Vitamina B6 0.086 mg (7%), Ácido fólico (vit. B9) 2 μg (1%), Vitamina B12 0 μg (0%), Vitamina C 10.8 mg (18%), Vitamina K 22 μg (21%), Calcio 10 mg (1%), Hierro 0.36 mg (3%), Magnesio 7 mg (2%), Manganeso 0.071 mg (4%), Fósforo 20 mg (3%), Potasio 191 mg (4%), Sodio 3.02 mg (0%),Zinc 0.07 mg (1%).

% de la cantidad diaria recomendada para adultos.

¿Las uvas son buenas para ti?

Las uvas son una gran fuente de minerales y vitaminas.

Los nutrientes y antioxidantes que se encuentran en las uvas se han relacionado con la prevención de enfermedades incluyendo enfermedades del corazón, infecciones virales, cáncer, enfermedad degenerativa de los nervios y muchos más.

El tratamiento y la prevención de las enfermedades con la ayuda de las uvas se llama ampelotherapy.

Los dietistas comúnmente sugieren mantenerse alejado de esta pequeña fruta, ya que contienen una cantidad relativamente grande de azúcares, pero al igual que con cualquier alimento si se incluyen las uvas en tu dieta diariamente y se los comen con moderación, sólo tendrás beneficios.

desintoxicación con frutasUvas para una dieta de desintoxicación 

Las uvas son diuréticas : Son un diurético, rico en potasio y bajo en sal, por lo que ayudan al cuerpo a deshacerse de toxinas a través de la orina. También tienen un efecto laxante debido a la fibra de la piel y las semillas (0,3 g por 100 g).

Las uvas te dan energía : tiene alto contenido de azúcar (17 g por 100 g). Contiene vitamina B que absorben estos azúcares y ayudan a mantener el sistema muscular y nervioso para que trabajen bien. Las uvas son ideales para los niños y todo el mundo.

La dieta tiene su origen en la región del mediterránea. Las personas han utilizado las uvas para la pérdida de peso y desintoxicación durante siglos. Las uvas ayudan a limpiar el tracto digestivo, estreñimiento prevenir las enfermedades y el riñón.

Como funciona la dieta de la uva

Adelgazar en 3 días

¡Esta dieta de desintoxicación saludable es muy fácil! Todo lo que necesita hacer es comer una gran cantidad de esta fruta favorita y beber mucha agua.

  • El primer día necesitas comer 1/2 kilo de uvas.
    Tratar de romper esta cantidad en muchas porciones pequeñas para que puedas comer cada dos horas. Elige cualquier variedad de las que mas te gustan, pueden ser uvas blancas, rojas o rosadas, pero preferiblemente orgánica si está disponible. Puedes comer las uvas con sus semillas, las semillas de la uva contienen los nutrientes más valiosos. Sólo asegúrate de masticar bien para facilitar la digestión.

Segundo día comer alrededor de 1,5 kilos

  • Beber un poco menos de agua ya que las uvas ya tienen mucha agua de por si.

El tercer día comer 2 kilos

  • Puedes picar en ellas durante todo el día. Comer con frecuencia va a acelerar tu metabolismo y se quemara la grasa más rápido.

uva de 3 díasDieta de la uva en 7 días

Esta dieta de desintoxicación sana no se recomienda para las personas que no están acostumbrados a las dietas depurativas o no están bien de salud.

Trate de comer con moderación un día antes de esta dieta para preparar tu cuerpo para los próximos siete días.

Durante los siguientes siete días comer alrededor de 1,5 kilos de uvas al día y beber por lo menos 6 tazas de agua de buena calidad.

También puede beber té de hierbas sin azúcar, por supuesto.

Consejo: lavar bien a fondo las uvas para asegurarte de que se laven todos los plaguicidas de ellas. Recomiendo el lavado con agua caliente justo antes de comer.

Si tu condición empeora, mientras la realizas, detenerte y poco a poco volver a tus normales hábitos alimenticios saludables.

Si lo haces todo bien vas a desintoxicar tu cuerpo, purificar la sangre y perderás peso.

Tres días de dieta de desintoxicación saludable le ayudará a perder alrededor de 1-2 kilos y la salud de siete días de dieta de desintoxicación arrojará unos 5 kilos de tu peso.

¡Disfruta!

Os dejo vídeo sobre los beneficios de la UVA 😉

Dietas de frutas interesantes para estar saludables:

Dieta de la uva 1