Medicamentos para perder peso que funcionan

Hay muchas soluciones para lograr una pérdida de peso importante.

Esto incluye todo tipo de pastillas, medicamentos y suplementos naturales.

Estos se anuncian para ayudarle a perder peso, o al menos hacer que sea más fácil para perder peso combinado con otros métodos.

Tienden a trabajar a través de uno o más de estos mecanismos:

  • Reducci√≥n del apetito, haciendo que te sientas m√°s lleno para que coma menos calor√≠as.
  • Reducci√≥n de la absorci√≥n de nutrientes como la grasa, haciendo que comas menos calor√≠as.
  • Aumente la quema de grasa, lo que le permite quemar m√°s calor√≠as.

Aqu√≠ est√°n las 11 p√≠ldoras y los suplementos m√°s populares para la p√©rdida del peso, repasados ‚Äč‚Äčpor la ciencia.

Extracto de Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia se hizo popular en todo el mundo después de haber aparecido en el programa Dr. Oz en 2012.

Es una fruta peque√Īa y de color verde, con forma de calabaza.

La piel de la fruta contiene ácido hidroxicítrico (HCA). Este es el ingrediente activo en el extracto de garcinia cambogia, que se comercializa como una píldora de dieta.

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Cómo funciona: Los estudios en animales demuestran que puede inhibir una enzima productora de grasa en el cuerpo y aumentar los niveles de serotonina, lo que podría ayudar a reducir los antojos.

Eficacia: Un estudio con 130 personas comparó Garcinia contra una píldora falsa. No hubo diferencias en el peso o porcentaje de grasa corporal entre los grupos.

Una revisión de 2011 que examinó 12 estudios sobre garcinia cambogia encontró que, en promedio, causó una pérdida de peso de alrededor de 0,88 kg durante varias semanas.

Efectos secundarios : No hay informes de efectos secundarios graves, pero algunos informes de problemas digestivos leves.

Conclusi√≥n:¬†Aunque garcinia cambogia puede causar p√©rdida de peso modesto, los efectos son tan peque√Īos que probablemente ni siquiera se notar√°n.

Hydroxycut

HydroxycutHydroxycut ha existido hace más de una década, y es actualmente uno de los suplementos de pérdida de peso más populares en el mundo.

Hay varios tipos diferentes, pero el m√°s com√ļn es simplemente llamado “Hydroxycut”.

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Cómo funciona: Contiene varios ingredientes que se reclaman para ayudar con la pérdida de peso, incluyendo la cafeína y algunos extractos de plantas.

Eficacia: Un estudio demostró que causó (9,5 kg) de pérdida de peso durante un período de 3 meses .

Efectos secundarios: Si eres sensible a la cafeína, puede experimentar ansiedad, nerviosismo, temblores, náuseas, diarrea e irritabilidad.

Conclusión: Lamentablemente, sólo hay un estudio sobre este suplemento y no hay datos sobre la eficacia a largo plazo. Se necesita más investigación.

La Cafeína

la cafeinaLa cafeína es la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo.

Se encuentra naturalmente en el caf√©, t√© verde y chocolate negro, y se a√Īade a muchos alimentos procesados ‚Äč‚Äčy bebidas.

La cafe√≠na es un refuerzo del metabolismo bien conocido, y menudo se a√Īade a los suplementos comerciales de p√©rdida de peso.

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Cómo funciona: A corto plazo, los estudios han demostrado que la cafeína puede aumentar el metabolismo en un 3-11%, y aumentar la quema de grasa en un 29%.

Eficacia: También hay algunos estudios que muestran que la cafeína puede causar pérdida de peso modesto en los seres humanos.

Efectos secundarios: En algunas personas, altas cantidades de cafe√≠na pueden causar ansiedad, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, n√°useas, diarrea y otros s√≠ntomas. La cafe√≠na tambi√©n es adictiva y puede reducir la calidad de tu sue√Īo.

Realmente no hay necesidad de tomar un suplemento o una píldora de cafeína. Las mejores fuentes son el café de calidad y el té verde, que también tienen antioxidantes y otros beneficios para la salud.

Conclusión: La cafeína puede aumentar el metabolismo y mejorar la quema de grasa en el corto plazo. Sin embargo, una tolerancia a los efectos puede desarrollarse rápidamente.

Orlistat (Alli)

alliOrlistat es una droga farmacéutica, vendida sin receta bajo el nombre de Alli, y bajo prescripción como Xenical.

Cómo funciona: Esta píldora de pérdida de peso funciona inhibiendo la descomposición de la grasa en el intestino, lo que hace que tome menos calorías de la grasa.

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Eficacia: Seg√ļn una gran revisi√≥n de 11 estudios, orlistat puede aumentar la p√©rdida de peso en 2,7 kg en comparaci√≥n con una p√≠ldora ficticia.

Otros beneficios: Se ha demostrado que el orlistat reduce ligeramente la presión arterial y reduce en un 37% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Efectos secundarios: Esta droga tiene muchos efectos secundarios digestivos, incluyendo flatulencia, movimientos intestinales frecuentes que son difíciles de controlar, y otros. También puede contribuir a la deficiencia de vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K.

Por lo general se recomienda seguir una dieta baja en grasas mientras se toma orlistat, con el fin de minimizar los efectos secundarios.

Curiosamente, una dieta baja en carbohidratos (sin f√°rmacos) ha demostrado ser tan eficaz como orlistat y una dieta baja en grasas combinados.

Conclusión: Orlistat, también conocido como Alli o Xenical, puede reducir la cantidad de grasa que absorbe de la dieta y ayudarle a perder peso. Tiene muchos efectos secundarios, algunos de los cuales son altamente desagradables.

Cetonas de frambuesa

Cetonas de frambuesaFrambuesa cetona es una sustancia que se encuentra en las frambuesas, que es responsable de su olor distintivo.

Una versión sintética de cetonas de frambuesa se vende como un suplemento de pérdida de peso.

 

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Cómo funciona: En las células de grasa aisladas de las ratas, las cetonas de frambuesa aumentan la descomposición de la grasa y aumentan los niveles de una hormona llamada adiponectina, que se cree está relacionada con la pérdida de peso.

Eficacia: No hay un solo estudio sobre cetonas de frambuesa en seres humanos, pero un estudio de ratas con dosis masivas demostró que redujeron el aumento de peso.

Efectos secundarios: Pueden hacer que sus eructos huelan a frambuesas.

Conclusión: No hay evidencia de que las cetonas de frambuesa causen pérdida de peso en los seres humanos, y los estudios de ratas que muestran que funcionan utilizaron dosis masivas.

Extracto de grano de café verde

grano de café verdeLos granos de café verde son simplemente los granos de café normales que no se han asado.

Contienen dos sustancias que se cree que ayudan con la pérdida de peso, cafeína y ácido clorogénico .

 

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Cómo funciona: La cafeína puede aumentar la quema de grasa, y el ácido clorogénico puede disminuir la descomposición de los carbohidratos en el intestino .

Eficacia: Varios estudios en humanos han demostrado que el extracto de café verde puede ayudar a las personas a perder peso.

Una revisión de 3 estudios encontró que el suplemento hizo que las personas pierdan 2,5 kg que el placebo, una píldora falsa.

Otros beneficios: El extracto de caf√© verde puede ayudar a disminuir los niveles de az√ļcar en la sangre y reducir la presi√≥n arterial. Tambi√©n es alto en antioxidantes.

Efectos secundarios: Puede causar los mismos efectos secundarios que la cafeína. El ácido clorogénico en él también puede causar diarrea, y algunas personas pueden ser alérgicas a los granos de café verde.

Conclusión: extracto de café verde puede causar pérdida de peso modesto, pero tenga en cuenta que muchos de los estudios fueron patrocinados por la industria.

Glucomanano

GlucomananoGlucomanano es un tipo de fibra que se encuentra en las ra√≠ces del √Īame de elefante, tambi√©n llamado konjac.

C√≥mo funciona: Glucomannan absorbe el agua y se vuelve gel-like. Se “sienta” en su intestino y promueve una sensaci√≥n de plenitud, lo que le ayuda a comer menos calor√≠as.

Eficacia: Tres estudios en humanos demostraron que el glucomanano, combinado con una dieta saludable, puede ayudar a las personas a perder 3.6 – 4.5 kg de peso en 5 semanas.

Otros beneficios: Glucomanano es una fibra que puede alimentar a las bacterias amigables del intestino. Tambi√©n puede disminuir el az√ļcar en la sangre, el colesterol en la sangre y los triglic√©ridos, y es muy eficaz contra el estre√Īimiento.

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Efectos secundarios: Puede causar hinchazón, flatulencia y heces blandas, y puede interferir con algunos medicamentos orales si se toman al mismo tiempo.

Es importante tomar glucomannan aproximadamente una media hora antes de las comidas, con un vaso de agua.

Conclusión: Los estudios muestran consistentemente que la fibra glucomanana, cuando se combina con una dieta saludable, puede ayudar a las personas a perder peso. También conduce a mejoras en varios marcadores de salud.

Meratrim

MeratrimMeratrim es una recién llegada al mercado de la píldora de la dieta.

Es una combinación de dos extractos de plantas que pueden cambiar el metabolismo de las células de la grasa.

Cómo funciona: Se afirma que hace más difícil para las células de grasa multiplicarse, disminuir la cantidad de grasa que recogen en el torrente sanguíneo, y ayudar a quemar la grasa almacenada.

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Eficacia: Hasta ahora, sólo se ha realizado un estudio sobre Meratrim. Un total de 100 personas obesas fueron colocados en una estricta dieta de 2000 calorías, con Meratrim o una píldora falsa.

Despu√©s de 8 semanas, el grupo de Meratrim hab√≠a perdido 5,2 kg de peso y 11,9 cm de su cintura. Tambi√©n hab√≠an mejorado la calidad de vida y reducido el az√ļcar en la sangre, el colesterol y los triglic√©ridos.

Efectos secundarios: No se han reportado efectos secundarios.

Conclusión: Un estudio demostró que Meratrim causó pérdida de peso y tuvo una serie de beneficios para la salud. Sin embargo, el estudio fue patrocinado por la industria y se necesita más investigación.

Extracto de té verde

Extracto de té verdeExtracto de té verde es un ingrediente popular en muchos suplementos de pérdida de peso.

Esto se debe a que numerosos estudios han demostrado el principal antioxidante en él, EGCG, para ayudar a la quema de grasa.

Cómo funciona: Se cree que el extracto de té verde aumenta la actividad de la norepinefrina, una hormona que ayuda a quemar grasa.

Eficacia: Muchos estudios en humanos han demostrado que el extracto de té verde puede aumentar la quema de grasa y causar pérdida de grasa, especialmente en el área del vientre.

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Efectos secundarios: El extracto de té verde es generalmente bien tolerado. Contiene algo de cafeína, y puede causar síntomas en las personas que son sensibles a la cafeína.

Además, todos los beneficios para la salud al beber té verde deben aplicarse al extracto de té verde también.

Conclusión: té verde y extracto de té verde puede aumentar la quema de grasa ligeramente, y puede ayudarle a perder grasa del vientre.

√Ācido Linoleico Conjugado (CLA)

√Ācido Linoleico ConjugadoEl √°cido linoleico conjugado , o CLA, ha sido un popular suplemento de p√©rdida de grasa durante a√Īos.

Es una de las grasas trans “m√°s saludables” y se encuentra naturalmente en algunos alimentos grasos como el queso y la mantequilla.

LA puede reducir el apetito, estimular el metabolismo y estimular el desglose de la grasa corporal.

Eficacia: En una revisión importante de 18 estudios diferentes, el CLA causó una pérdida de peso de aproximadamente 0,1 kg por semana, por 6 meses.

Seg√ļn otro estudio de revisi√≥n a partir de 2012, el CLA puede hacerle perder alrededor de 1,3 kg de peso, en comparaci√≥n con una p√≠ldora ficticia.

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Cómo funciona: C

Efectos secundarios: CLA puede causar varios efectos secundarios digestivos, y puede tener efectos perjudiciales a largo plazo, potencialmente contribuyendo al hígado graso, la resistencia a la insulina y el aumento de la inflamación.

Conclusi√≥n: CLA es un suplemento eficaz de p√©rdida de peso, pero puede tener efectos perjudiciales a largo plazo. La peque√Īa cantidad de p√©rdida de peso no vale la pena el riesgo.

Forskolin

ForskolinForskolin es un extracto de una planta de la familia de la menta, que se dice que es eficaz para perder peso.

Cómo funciona: Se cree que aumentar los niveles de un compuesto dentro de las células llamadas cAMP, que puede estimular la quema de grasa.

Eficacia: Un estudio realizado en 30 hombres con sobrepeso y obesidad mostró que la forskolina redujo la grasa corporal y aumentó la masa muscular, sin tener efectos sobre el peso corporal. Otro estudio en 23 mujeres con sobrepeso no encontró efectos.

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Efectos secundarios: Hay muy pocos datos sobre la seguridad de este suplemento, o el riesgo de efectos secundarios.

Conclusi√≥n: Los dos peque√Īos estudios sobre forskolina han mostrado resultados contradictorios.

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