Razones por la que tienes que comer plátanos

El Plátano es una fruta de energía instantánea que se encuentra disponible en todo el mundo. En la India, se le da mucha importancia donde varias cocinas regionales lo usan para hacer postres : kheer, malpua, halwa, payasam, sheera, y paniyaram, por nombrar algunos.

La fruta cruda tampoco se queda atrás. Cortado en trozos más pequeños o en rodajas finas usando una mandolina, se utiliza para hacer obleas, subzis, brochetas, pakoras y los famosos curry de Kerala como el Avial y el Kalan.

Si viaja hacia el este y el noreste, lo encontrará en el cereal de desayuno local, conocido como jolpan en Assam, que generalmente contiene arroz inflado o pegajoso mezclado con cuajada y jaggery, y cubierto con trozos de plátano.

Es una característica común en los menús de desayuno, y definitivamente con razón. Le proporciona energía instantánea para comenzar el día, y se dice que es muy bueno para el estómago.

La mayoría de los remedios caseros naturales de la India que circulan alrededor de un malestar estomacal, requieren el uso de plátanos como remedio junto con algunos otros ingredientes.

Hay innumerables beneficios de la banana que deberían hacer que incluyas la dulce y deliciosa fruta en tu dieta hoy mismo.

Se dice que una sola pieza de banana contiene sólo 90 calorías, lo que también la convierte en un bocadillo excelente (y saludable) para comer en lugar de golosinas cargadas de azúcar o golosinas fritas.

Lleva uno en tu bolsa, y estarás agradeciendo a tus estrellas cada vez que una punzada de hambre te ataque.

Nunca volverás a mirar al humilde plátano de la misma manera después de descubrir los muchos beneficios para la salud y las razones para agregarlos a tu dieta del plátano.

Recomendación : Dieta del plátano bien explicada

Pueden ayudar a combatir la depresión, a ser más inteligente, curar las resacas, aliviar las náuseas del embarazo, proteger contra el cáncer de riñón, la diabetes, la osteoporosis y la ceguera. Además, pueden incluso curar el picor de una picadura de mosquito y dar un gran brillo a tus zapatos.

pinterest come plátanos o bananas sus beneficios

Si crees que los plátanos son solo para los monos, piensa de nuevo

¡Estas son las razones y maneras de usar + comer plátanos que te dejarán boquiabierto!


  • Los plátanos ayudan a superar la depresión debido a los altos niveles de triptófano, que se convierte en serotonina, el neurotransmisor cerebral de buen humor.
  • Coma dos plátanos antes de un entrenamiento extenuante para empacar un golpe de energía y mantener el azúcar en la sangre.
  • Protéjase contra los calambres musculares durante los entrenamientos y los calambres nocturnos al comer un plátano.
  • Contrarrestar la pérdida de calcio durante la micción y formar huesos fuertes complementando con un plátano.
  • Mejore su estado de ánimo y reduzca los síntomas del síndrome premenstrual al comer un plátano, que regula el azúcar en la sangre y produce relajación que alivia el estrés.
  • Los plátanos reducen la hinchazón, protegen contra la diabetes tipo II , ayudan a perder peso, fortalecen el sistema nervioso y ayudan con la producción de glóbulos blancos, todo debido a los altos niveles de vitamina B-6.
  • Fortalezca su sangre y alivie la anemia con el hierro agregado de los plátanos.
  • Con un alto contenido de potasio y bajo en sal, la FDA reconoce oficialmente que los plátanos pueden reducir la presión arterial y proteger contra el ataque cardíaco y el derrame cerebral.

Comer plátanos para la digestión

  • Rico en pectina, las bananas ayudan a la digestión y eliminar toxinas y metales pesados ​​del cuerpo.
  • Los plátanos actúan como prebióticos, estimulando el crecimiento de bacterias amigables en el intestino. También producen enzimas digestivas para ayudar a absorber nutrientes.
  • ¿Estreñido? La alta cantidad de fibra en los plátanos puede ayudar a normalizar la motilidad intestinal.
  • Los plátanos son calmantes para el tracto digestivo y ayudan a restaurar los electrolitos perdidos después de la diarrea.
  • Los plátanos son un antiácido natural que proporciona alivio del reflujo ácido, la acidez estomacal y la ERGE.
  • Los plátanos son la única fruta cruda que se puede consumir sin angustia para aliviar las úlceras estomacales.

Curación natural con un plátano 

  • Comer plátanos ayudará a prevenir el cáncer de riñón, protege los ojos contra la degeneración macular y desarrolla huesos fuertes al aumentar la absorción de calcio.
  • Los plátanos te hacen más inteligente y te ayudan a aprender al ponerte más alerta.
  • Coma un plátano antes de un examen para beneficiarse de los altos niveles de potasio.
  • Los plátanos son ricos en antioxidantes, proporcionando protección contra los radicales libres y las enfermedades crónicas.
  • Comer un plátano entre comidas ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y reducir las náuseas de las náuseas matutinas.
  • Frote una picadura de insecto o urticaria con el interior de la cáscara de plátano para aliviar la picazón y la irritación.
  • Controle el azúcar en la sangre y evite los atracones entre comidas comiendo un plátano.
  • Comer un plátano puede reducir la temperatura corporal y refrescarlo durante la fiebre o en un día caluroso.
  • El triptófano natural mejorador del estado de ánimo ayuda a aliviar el trastorno afectivo estacional (SAD).
  • ¿Dejar de fumar? Los plátanos contienen altos niveles de vitaminas B, así como potasio y magnesio para acelerar la recuperación de los efectos de la abstinencia.
  • Retire una verruga colocando el interior de un trozo de cáscara de plátano contra la verruga y pegándola en su lugar.
  • Frote el interior de una cáscara de plátano en sus zapatos de cuero o bolso y pula con un paño seco para un brillo rápido.

Ah, y recuerda: los plátanos son excelentes bocadillos y deliciosos para hacer batidos.